Consulter en TCC
Les TCC (Thérapies Comportementales et Cognitives)
Les TCC sont un courant de thérapie qui sont basé sur l'étude des interactions entre les pensées, les émotions et les comportements d'un individu ou d'un système comme par exemple une famille. Les TCC ont étudié les interactions problématiques entre ces 3 éléments dans les différentes troubles psychiques. Des programmes de prises en charges pour chacun d'entre-eux ont ensuite été développés.
Déroulement d'une thérapie
Une thérapie en Thérapies Comportementales et Cognitives dure environ 20-25 séances et se décline en plusieurs étapes :
Prise de Contact
Evaluation et Diagnostic
Analyse fonctionnelle
Nos premières rencontres seront dédiés à la compréhension de votre problème.
De quoi s'agit-il (quel diagnostic) ?
D'où vient le problème ?
Et qu'est-ce qui fait que ce problème persiste ?
Cette phase dure environ 2-3 séances.
Phase des exercices
A partir de ces éléments, je vous proposerai des exercices spécifiques durant ou entre les séances qui viseront la réduction voire la résolution de votre problème. Durant cette phase, un plus grand engagement vous est demandé, comme l'efficacité de la thérapie dépendra notamment des exercices que vous aurez à effectuer entre nos séances.
Cette phase dure environ 15-20 séances, parfois plus en fonction de la problématique.
Réévaluation et
Prévention
Enfin un travail sur la prévention d'une rechute vous sera proposé pour clôturer notre travail. Il dure environ 1-2 séances.
Nos séances seront actives et dynamiques, basées sur le dialogue, de l'auto-observation et des exercices.
Il y a de multiples raisons qui peuvent vous amener à consulter et elles n'ont pas besoin d'être graves pour être légitimes. Vous pouvez consulter les indications, afin de vous renseigner sur les troubles plus spécifiques que je prends en charge et certaines modalités de la thérapie.